Embarazo: Cuidados y Estimulación: marzo 2010

lunes, 29 de marzo de 2010

La Ropa Adecuada

El hecho que te "veas bien" ciertamente hará que te "sientas bien". Ocuparte de tu apariencia durante el embarazo aumentará tu confianza y te dará placer a tí y a los que te rodean. Es el momento ideal para el desafío. Diviértete con tu vestimenta y que a la vez, la misma sea confortable. Experimenta nuevas ideas y agrega un toque de humor a tus nuevas formas de embarazada. La ropa para embarazadas es generalmente cara y no siempre de buen gusto, los cambios físicos que experimentas durante el embarazo hacen que a veces sea difícil encontrar ropa con la que te vas bien. Es más divertido buscar combinaciones inusuales que marcaran más tu individualidad.

Las telas Ideales

Como es muy frecuente que aumente la transpiración de todo tu cuerpo, la ropa confeccionada con fibras naturales (algodón, lana, lino, seda) son las más aconsejables ya que harán que tu piel pueda respirar mejor, resultando más confortables. Lo mismo vale para tu ropa interior.

Los zapatos Apropiados

Conviene evitar los zapatos con taco muy alto. Lo ideal es usar un taco no mayor de 5 cm. y siempre que el calzado sea bien ventilado.

La Ropa Adecuada. http://www.babysitio.com/embarazo/belleza_vestimenta_adec.php (29/03/2010).

Medicamentos Durante el Embarazo

Es importante evitar el consumo de medicamentos o la exposición a radiaciones (rayos X o cama solar) desde el momento de sospechar la posibilidad de embarazo. Hasta tanto consultes al obstetra debes suspender el consumo de preparados magistrales para adelgazar, aspirinas, analgésicos en general y antiespasmódicos. Si por alguna afección crónica utilizas medicación, consulta a la brevedad a tu obstetra quién determinará si la misma debe o no discontinuarse. Consume sólo los medicamentos que tu obstetra determine.

Medicamentos durante el Embarazo. http://www.babysitio.com/embarazo/medicamentos_embarazo.php. (29/03/2010)

Período prenatal y primer año de vida

Hace tiempo ya existe evidencia acerca del efecto de las condiciones tempranas, durante el periodo fetal y postnatal, sobre el desarrollo de enfermedades crónicas así como para el desarrollo de obesidad.

Ravelli, en 1976, brindó evidencia a partir de lo observado durante el periodo de hambruna ocurrido en Holanda en 1944 hacia fines de la Segunda Guerra Mundial. A partir de una importante y brusca reducción de la disponibilidad de alimentos, que pasó de una ingesta calórica/dia/persona de 1500 Kcal a 500 Kcal en un período de 6 meses, los autores evaluaron su impacto en hijos de madres que se encontraban cursando su embarazo durante tal período.

Los hijos de madres que se encontraban cursando el tercer trimestre de gestación presentaron menor prevalencia de obesidad a los 18 años. La restricción del crecimiento intrauterino durante estadíos tardíos del embarazo se asocia con menor talla y peso en la vida postnatal.

Este hecho guardaría relación con los cambios fisiológicos que se dan en tal período, caracterizado por importante incremento del tejido adiposo.

Por el contrario, la restricción del crecimiento intrauterino durante los primeros dos trimestres de gestación se asociarían con mayor riesgo de obesidad en la adolescencia.

En términos generales el peso al nacer guarda una relación directa con el posterior desarrollo de obesidad. A mayor peso al nacer se observa mayor índice de masa corporal durante la infancia y adolescencia.

A estas primeras observaciones se han incorporado otras sobre la participación de los patrones de crecimiento postnatal, vinculados al crecimiento intrauterino.

Diferentes autores han comenzado a enfatizar la importancia de los patrones de crecimiento durante los primeros años y el riesgo de sobrepeso y obesidad en edades posteriores. Esta asociación guarda relación con los patrones alimentarios: lactancia materna, alimentación complementaria y durante los primeros años, así como con las características de la alimentación familiar. Particularmente los niños que presentan restricción del crecimiento intrauterino o durante los primeros meses de edad, y con patrones alimentarios inadecuados, se encuentran especialmente expuestos a tal situación.

En una reciente revisión, los autores identificaron que los niños con crecimiento acelerado durante los primeros años de vida presentaron un incremento en el riesgo de obesidad que varió entre 1,17 y 5,7, en comparación con aquéllos que no presentaron crecimiento acelerado.

Diferentes estudios han permitido observar que la recuperación o “catch-up” en el período postnatal o la excesiva ganancia de peso en la infancia se asocian con condiciones adversas como la enfermedad cardiovascular o la diabetes II.

Por tanto la relación entre crecimiento intrauterino y crecimiento postnatal es compleja. Como mencionamos, el mayor peso al nacer se asocia a mayor índice de masa corporal en la infancia.
Sin embargo, el mayor peso al nacer se asocia fundamentalmente con mayor masa magra, en tanto que el bajo peso al nacer y la restricción del crecimiento intrauterino con inadecuados patrones alimentarios postnatales y crecimiento acelerado, se asocian a mayor masa grasa.

Por lo tanto el peso al nacer guarda una relación en “U” con respecto al riesgo de desarrollo de obesidad. Tanto el alto peso al nacer como el retardo de crecimiento se asocian a mayor riesgo de obesidad.

En el extremo superior del efecto de peso al nacer, particularmente superior a 4000 gramos, los factores asociados a su desarrollo involucran edad, peso o talla materna elevados, obesidad materna pregestacional o elevada ganancia de peso materno y diabetes gestacional o resistencia a la insulina durante la gestación.

En el otro extremo el comportamiento es diferente. Los recién nacidos con bajo peso presentarían menor tejido magro y mayor masa grasa. Por lo tanto la mayor predisposición a desarrollar obesidad sería debida a mayor depósito graso, particularmente con distribución central, que favorecería además el desarrollo de resistencia a la insulina y otras condiciones asociadas.

Estimulación

Estimulación Auditiva: Es importante estimular el sentido auditivo del bebe. Esto se puede hacer a través de aparatos especializados como el que aparece en la foto o simplemente acercándose al vientre materno para hablarle al bebe. Cualquier miembro de la familia puede hablarle o cantarle, ya sean los hermanos o el padre. La estimulación auditiva también es muy efectiva utilizando la música. Investigaciones han demostrado que la música clásica afecta el desarrollo cerebral del feto de manera positiva. Los compositores más recomendados son: Bach, Mozart, Chopin y Beethoven.

Estimulación Visual: “Se realiza en forma más efectiva a partir del cuarto mes de gestación; con la utilización de la luz artificial y natural. Los fotones de luz que llegan al feto a través de la pared abdominal de la madre estimulada la retina ocular, siguiendo la vía por el nervio óptico hasta la corteza cerebral, lo cual le permitirá al bebé en edad temprana una mejor discriminación visual, así como una mejor orientación y dirección (Abran paso al bebe, 1990).

Paricio, A. Estimulacion prenatal. http://mural.uv.es/diapan/. (29/03/2010)

Estimulación Tactil: Por medio de masajes en el vientre se puede estimular el sentido táctil del bebe. Tanto la madre como el padre pueden hacerle masajes en la barriga utilizando un poco de crema. Se puede hacer una leve presión en la barriga para que el feto responda con movimientos al estimulo.

Estimulación Vestibular: Es importante que se hagan ejercicios que favorezcan el sentido vestibular por medio del movimiento. Son muy útiles la bola terapéutica de Pilates, las hamacas y los mecedores. Estos permiten realizar movimientos de adelante hacia atrás y de lado a lado para que el sentido vestibular del feto sea estimulado temprana y adecuadamente.

Cuidados durante el embarazo

El cuidado, atención o control prenatal es el cuidado que recibe mientras está embarazada. Este cuidado lo puede ofrecer un médico, una partera u otro profesional del cuidado de la salud. El objetivo del cuidado prenatal es controlar el avance del embarazo para identificar problemas lo antes posible antes de que se tornen graves para usted o su bebé.

Los cuidados de la madre durante el embarazo son:

· Acudir al médico cada mes, para llevar un adecuado control en el embarazo.
· Prepararse para el parto, informándose sobre sus etapas.
· Alimentarse adecuada y suficientemente durante todo el embarazo y después de éste, en la lactancia.
· No consumir por ningún motivo medicamentos no recomendados por el médico.
· No consumir drogas, alcohol o fumar, ya que esto trae consecuencias severas tanto para la madre como para el hijo.
· Hacer ejercicios físicos todos los días, recomendados por el médico.
· Descansar, relajarse y buscar formas de diversión, para canalizar el estrés y seguir en la medida de lo posible con una vida normal.
· Ante cualquier señal como sangrado, dolor, cólicos, desmayos, vómitos excesivos, dolores de cabeza u otras enfermedades, acudir de inmediato al médico y seguir bien sus instrucciones.

Cuidados durante el embarazo. http://www.esmas.com/salud/saludfamiliar/adolescentes/392482.html. (29/03/10)

Cuidados prenatales. http://www.nacersano.org/centro/9246_9618.asp . (29/03/10)

El Ejercicio durante el Embarazo

Los embarazos siempre modifican la vida de todas las familias, eso está claro. Pero no siempre se tiene tan en claro cuál es la vida y la rutina que la madre llevará durante los nueve meses de embarazo. Muchas familias cuidan a la madre tanto al extremo de no dejarla hacer ningún tipo de ejercicio, de esfuerzo ni de absolutmante nada que tenga que ver con que ella realice demasiado movimiento, algo que es totalmente erróneo y que las familais deben tener en cuenta para no exagerar ni hacer que la madre viva nueve meses de“terror”.

Quién no ha escuchado decir a las madres “estoy embarazada pero no estoy enferma” cuando se las trata tan servicialmente que nos e las deja hacer nada?. Lo cierto es que si bien no tiene que realizar demasiados esfuerzos, hay familais que nisiquiera dejan que las embarazadas se agachen a levantar un papel que se les cayó al piso. Quizás en al mes 8 o 9 de su empabrazo no es correcto que lo hagan, pero durante todo el embarazo, estos cuidados pueden ser excesivos y hasa molestos para las madres. Es por esto que debemos tener sumo cuidado con el tipo de ejercicios que sehacen durante el embarazo.

Es más, es muy recomendable que las madres practuiquen algún tipo de ejercicio fíciso durante su embarazo. Esto hará del parto algo mucho más saludable, así como del posparto también. Pero es importante que se tenga mucho cuidado a la hora de elegir cuál será el deporte. Es importante que las madres embarazadas estén en constante contacto con la profeesora de educación físcia para que ésta monitoree los ejercicios que la madre realice, entre otras cosas.

Pero es bueno tener claro desde un principio, que estar embarazada no significa estar inmóvil.

Uno de los deportes más recomendables para las embarazadas es la natación, es uno de los deportes que más disfrutarán las madres, es un deporte que no significa ningún tipo de riesgo, claro está que los embarazos que de por sí se presentan como riesgosos, cuentan con otras características que las madres tendrán en cuenta. En el caso de la natación, no es recomendable solamente para aquellas personas que hallan tenido contracciones uterinas.

Ejercicio durante el Embarazo. http://www.hoypadres.com/embarazo/ejercicio-durante-el-embarazo-una-buena-opcion/. (29/03/2010)

Los vicios durante el Embarazo

Los vicios siemrpe y de por sí, suelen ser algo corrosivo. Las personas que tiene diferentes vicios que afecten su salud lo sabrán, pero son concientes de ello y los practican a diario, aun sabiendo que es perjudicial y que afectará en gran medida su salud tanto física como mental. Ahora bien, durante el ambarazo, estos temas cambian. No solamente afecta la vida de las madres, sino del bebé que está por nacer.
Claro que al ser un vicio del que nunca se desprendieron durante su vida, difícil será que lo hagan ahora, pero en esta ocasión estamos hablando de un vicio que las afecta, pero que afecta a alguien más sin posibilidad dedecidir. El bebé.

Abandonar vicios, sobre todo los relacionados al alcohol y al tabaco, contribuirá aque el niño nazca sano, en caso contrario aumentará la posibilidad de que nazca con riesgo de enfermedades. Es importante en el caso del cigarrillo, no solamente que las madres lo abandonen, sino que la madre embarazada no esté roedeada de personas que fumen, ya que repsirar humo de tabaco también perjudicará el embarazo, en definitiva será el bebé el que también estará respirando este humo.

El cigarro aumenta la posibilidad de que el niño nazca con malformaciones congénitas, entre otras cosas. aumenta la posibilidad también, de que el niño nazca antes de tiempo, entre otras cosas. Por lo tanto, hay que ser conciente de la realidad del presente de la embarazada y del futuro del bebé para continua o no con estos vicios. En definitiva, esperar nueve meses para continuar con ellos, será aun más sano para todos.

Los vicios durante el Embarazo. http://www.hoypadres.com/embarazo/los-vicios-durante-el-embarazo/. (29/03/2010)

El Sobrepeso en el Embarazo

Durante un embarazo, una de las preocupaciones mayores por las madres es la del peso, preocupándose qué peso tendrán al momento de nacer el bebé, si este perso será el correcto y cuántos kilos deberán engordar para estar sanas y en forma, pero por sobretodo para que el niño nazca en perfectas condiciones. Es bueno recordar quel aobesidad puede ser causa de un parto prematuro, y esto debe prevenirse.

Además, en caso de mantener un embarazo fuera de peso, el niño puede nacer con diabetes o hipertensión. claro está que un embarazo con sobrepeso puede empeorar las condiciones del parto, así como acarrear todas las enfermedades que enumerábamos, es por esto que en esta ocasión trataremos el tema del sobre peso. Durante todo el embarazo, es recomendable que el peso de una madre aumente entre 11 y 16 kilos.

Claro está que estos kilos se consideran dependiendo d el amsa corporal de la mujer así como de su altura. En caso de que las mujeres deseen calcular su índice de masa corporal, tendrán que dividir su pero en kilos por la altura en metros al cuadrado. En caso que el resultado indique una cifra mayor a 24.9, significa que se encuentra en sobrepeso, en caso de que alcance un 30, es obesidad leve.

El índice de masa corporal también influye en el peso que tendrán los bebés: en caso de que este número sea menor, los bebés puede que nazcan con bajo peso. Por otro lado, aquellas mujeres que se exceden demasiado de peso en el embarazo, aquellas que llegan a la obesidad, están poniendo en riesgo de que su niño nazca con diabetes estacional y preeclampsia. Por lo que como siempre, es recomendable que el médico indiqeu cómo proseguir con la alimentación.

El Sobrepeso en el Embarazo. http://www.hoypadres.com/embarazo/el-sobrepeso-en-el-embarazo/.(29/03/2010)

Desarrollo durante el Embarazo

Embarazo: Cuidados y Estimulación

El Bebé en el Vientre